О мечта о совершенной коже, не требующей макияжа, может стать реальностью с помощью некоторых изменений в диете. Вот список из десяти продуктов, которые помогут вашей коже оставаться молодой, привлекательной и здоровой:

1.Капуста - Этот листовой овощ богат витамином К и обладает антиинфламматорными свойствами, уменьшающими отеки и покраснения, а также способствует выведению токсинов.

2.Манго - Этот фрукт способствует производству коллагена, делая кожу гладкой и молодой, и содержит каротиноиды, улучшающие цвет лица.

3.Помидоры - Исследования показали, что помидоры, богатые ликопеном, защищают кожу от УФ-лучей и предотвращают старение.

4.Вода - Правильное увлажнение кожи помогает предотвратить сухость и морщины, делая кожу свежей и сияющей.

5.Лосось - Этот вид рыбы содержит Омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают эластичность кожи и способствуют её “разглаживанию”.

6.Кофе - Молотый кофе может минимизировать целлюлит благодаря кофеину, который обезвоживает жировые клетки.

7.Авокадо - Этот плод обеспечивает кожу здоровыми жирами и фитонутриентами, возвращая ей упругость и сияние.

8.Красный перец - Богат витамином С, который способствует производству коллагена и предотвращает старение кожи.

9.Черника - Ягоды, богатые антиоксидантами, помогают очищать кожу и бороться с акне.

10.Шоколад - Темный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%) содержит флавоноиды, которые положительно влияют на кожу при умеренном потреблении.